１ヶ月間継続できたので、

８月１８日（火）から早朝出勤を始めました。

最初の１週間は、朝７時に出社してデスクワークをしていましたが、途中から方針を変更し、ポスティングをしています。

ここ３週間ほどの日課は、
毎朝５時起床。
５時５０分頃から、短くて４０分間。長くて１時間ほどチラシのポスティング。
７時に出社し、デスクワーク。
帰りは、１８時３０分か１９時。
という生活を続けています。

以前にも早朝のポスティングをしたことがありますが、続かなかったのは、歩き出してすぐに訪れる便意が原因でした。前は起きてから朝食もとらずにポスティングをしていましたが、今は、朝食をとり、新聞を読んで、トイレに行ってから歩き始めています。

ダイエットにも効果有りです。

78.2kgから始めたダイエットも、ちょうど１ヶ月で76.3kgになりました。